Vinaigrette allégée Au companion (ou pas)

Vinaigrette allégée fines herbes au companion Une vinaigrette allégée maison et savoureuse que tout le monde devrait avoir dans son frigo. Saine, économique et rapide à réaliser ... Vinaigrette allégée aux fines herbes companion (ou pas) Avez-vous déjà lu la liste des ingrédients des vinaigrettes industrielles dites allégées ? Et bien moi j'ai carrément été…

La Soupe « crocodile  » au companion

Pourquoi "crocodile" ? je vous rassure..il n'y a pas de crocodile dans les ingrédients 😅 les enfants boudent la soupe mais la soupe "crocodile"... ils vont l'adorer ! Et oui c'est une bonne astuce pour faire aimer la soupe aux plus petits , surtout celle-ci ! c'est "la" soupe que mes enfants adorent ,elle est…

Cabillaud Sauce légère, poivron /paprika ,sur lit de quinoa

Très simple et rapide à réaliser ce plat , light et healthy par excellence, vous ragalera à coup sur ! il n'y a quasiment pas de matière grasse , et pourtant c'est un plat hyper savoureux , parfait pour perde les petits kilos superflus de l'hiver que l'on aimerait bien voir s'envoler en se regalant…

Crêpe en Aumonière Légère à la courgette et porc

Aujourd'hui je vous propose une recette toute simple mais excellente et en plus très jolie : Une crêpes légère à la farine d'épeautre , garnie d'une délicieuse préparation à la courgette , sans oublier un peu de parmesan qui relèvera la saveur , et de l'emmental pour la gourmandise ! Imaginez ce petit bijou sur…

Gratin light riz/courgettes aux boulettes de bœuf et parmesan( au companion ou pas)

Ce gratin Light "tout en un" est parfait pour se libérer du temps et manger sainement : pas besoin de cuire le riz avant , pas besoin de cuire les boulettes de viandes , tout cuit dans le moule à gratin au four . ... La base est composée de riz cru mélangé à des…

Le light aux Saveurs cubaines( companion ou pas )

La cuisine cubaine est une cuisine parfumée et raisonnablement épicée .  J'adore la cuisine du monde , pleine de saveurs ; J'avais vu une recette WW qui m'avait beaucoup inspirée , J'y ai apporté ma petite touche .Ce plat hyper coloré me fait carrément oublier que je dois faire attention à ce que je mange…

Fondue de fenouil moutarde à l’ancienne au companion (ou pas )

Le fenouil est la star des repas en Italie .Avec cette recette light bien fondante , pleine de saveurs et relevée par la moutarde , vous allez découvrir ou redécouvrir ce bulbe et l'adorer ! Recette de la fondue de Fenouil à la moutarde pour 4 personnes de 700 g à 800g de fenouil :…