ces conchiglioni farcis, légers et savoureux régaleront à coup sûr toute votre famille
Conchiglioni farcis (au companion ou pas)
Tulipes aux fruits rouges WW sans sucre au companion (ou pas)
Un petit dessert super sympa pour se faire plaisir lorsqu'on est diabetique ou en rééquilibrage alimentaire
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Vinaigrette allégée Au companion (ou pas)
Vinaigrette allégée fines herbes au companion Une vinaigrette allégée maison et savoureuse que tout le monde devrait avoir dans son frigo. Saine, économique et rapide à réaliser ... Vinaigrette allégée aux fines herbes companion (ou pas) Avez-vous déjà lu la liste des ingrédients des vinaigrettes industrielles dites allégées ? Et bien moi j'ai carrément été…
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Lapin à la moutarde au cookeo recette légère
lapin à la moutarde au cookeo sauce onctueuse et légère
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Spaghettis saumon Epinards
Une de mes recettes express favorites les spaghettis sauce légère epinards et saumon frais.
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Velouté de céleri rave et pommes de terre
Ce velouté au céleri rave.. Tout doux, un vrai câlin.
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La Soupe « crocodile » au companion
Pourquoi "crocodile" ? je vous rassure..il n'y a pas de crocodile dans les ingrédients 😅 les enfants boudent la soupe mais la soupe "crocodile"... ils vont l'adorer ! Et oui c'est une bonne astuce pour faire aimer la soupe aux plus petits , surtout celle-ci ! c'est "la" soupe que mes enfants adorent ,elle est…
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One pot Boulgour sans matière grasse
Un plat ultra simple , ultra léger et vraiment trés bon ... Une astuce pour manger light avec plaisir ? Bien présenter le plat ! Rien que parce que l'assiette est jolie, elle semble meilleure ! Ça donne envie et même si ce n'est pas le plat "super exceptionnel de la mort qui tue" ca…
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Cabillaud Sauce légère, poivron /paprika ,sur lit de quinoa
Très simple et rapide à réaliser ce plat , light et healthy par excellence, vous ragalera à coup sur ! il n'y a quasiment pas de matière grasse , et pourtant c'est un plat hyper savoureux , parfait pour perde les petits kilos superflus de l'hiver que l'on aimerait bien voir s'envoler en se regalant…
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Crêpe en Aumonière Légère à la courgette et porc
Aujourd'hui je vous propose une recette toute simple mais excellente et en plus très jolie : Une crêpes légère à la farine d'épeautre , garnie d'une délicieuse préparation à la courgette , sans oublier un peu de parmesan qui relèvera la saveur , et de l'emmental pour la gourmandise ! Imaginez ce petit bijou sur…
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Pizza light : La pizzaguette
une petite pizza gourmande tout en légèreté courgette menthe chèvre
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Palets de légumes maison facile
Aujourd'hui... Recette LIGHT, SAINE et surtout.... ANTI GASPI : Des Palais de légumes faits maison : C'est hyper facile à réaliser et très légers. Je déteste jeter et gaspiller c'est une règle d'or ici... Alors avant de racheter ,chaque semaine , je fait le point en regardant le contenu de mon frigo et j' utilise…
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Gratin light riz/courgettes aux boulettes de bœuf et parmesan( au companion ou pas)
Ce gratin Light "tout en un" est parfait pour se libérer du temps et manger sainement : pas besoin de cuire le riz avant , pas besoin de cuire les boulettes de viandes , tout cuit dans le moule à gratin au four . ... La base est composée de riz cru mélangé à des…
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Le light aux Saveurs cubaines( companion ou pas )
La cuisine cubaine est une cuisine parfumée et raisonnablement épicée . J'adore la cuisine du monde , pleine de saveurs ; J'avais vu une recette WW qui m'avait beaucoup inspirée , J'y ai apporté ma petite touche .Ce plat hyper coloré me fait carrément oublier que je dois faire attention à ce que je mange…
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Fondue de fenouil moutarde à l’ancienne au companion (ou pas )
Le fenouil est la star des repas en Italie .Avec cette recette light bien fondante , pleine de saveurs et relevée par la moutarde , vous allez découvrir ou redécouvrir ce bulbe et l'adorer ! Recette de la fondue de Fenouil à la moutarde pour 4 personne Fondue de Fenouil à la moutarde j'ai fait…
Les delices de Karinette 